728x90 달걀2 건조한 눈에 촉촉함을! 눈에 좋은 영양소 가득한 음식들 눈 건강에 좋은 음식 10가지! 매일 챙겨 먹고 밝은 세상 보자! 눈은 우리가 세상을 보고, 색을 느끼고, 사람과 교감하는 중요한 기관 중 하나다. 하지만 요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 많이 사용하면서 눈의 피로가 극도로 늘어났다. 이럴 때일수록 평소에 먹는 음식으로 눈 건강을 챙기는 게 중요하다. 눈 건강에 좋은 음식을 알아보자! 1. 당근 어렸을 때부터 '당근을 먹으면 눈이 좋아진다'라는 말을 들었을만큼 당근에는 눈 건강에 필수적인 비타민 A가 풍부하다. 이 비타민 A는 눈의 망막을 보호하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 또, 당근에 들어 있는 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 눈의 노화를 예방하는 데 도움이 된다. 2. 블루베리 블루베리는 눈 건강에 최고로 꼽히는 과일.. 2024. 11. 1. 다이어트를 위한 똑똑한 선택! 저칼로리지만 든든한 음식 7가지 다이어트를 위한 똑똑한 선택! 저칼로리지만 든든한 음식 7가지 다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이는 게 아니라, 건강하게 지속 가능한 방법을 찾는 것이 핵심이다. 하지만 매 끼니마다 배고픔과 싸우는 것은 너무 힘들다! 그렇다면 저칼로리지만 배부르게 먹을 수 있는 음식들을 챙겨 먹는 게 어떨까? 오늘은 똑똑한 다이어트를 위한 저칼로리지만 든든한 음식 7가지를 소개해 본다. 이 음식들을 잘 활용하면 배도 부르고, 건강도 챙기고, 살도 빠지는 일석삼조의 효과를 누릴 수 있을 것이다. 1. 오트밀 오트밀은 다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 대표적인 음식이다. 100g당 약 71칼로리밖에 되지 않으면서도 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜준다. 게다가 혈당을 천천히 올려서 에너지를 일정하게 공급해 주기.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 728x90
