728x90 단호박효능1 단호박의 효능과 맛있게 먹는 방법 단호박은 가을철에 특히 맛이 좋고, 영양이 풍부한 대표적인 제철 식재료입니다. 단호박의 효능부터 맛있게 즐기는 방법까지, 단호박에 대한 다양한 정보를 담아봤습니다! 1. 단호박의 주요 효능 1) 풍부한 베타카로틴으로 항산화 효과 단호박은 눈 건강과 항산화에 좋은 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 전환되면서 세포를 보호하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 가을, 겨울철에는 면역력을 높이는 것이 중요한데, 단호박을 먹으면 환절기 건강 관리에 유리합니다! 2) 다이어트에 좋은 저칼로리 고영양 식품 단호박은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 100g당 약 66kcal로, 다른 탄수화물보다 열량이 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 728x90
