728x90 고혈압식단1 고혈압 예방을 위한 식단 가이드, 이렇게 먹어야 혈압이 쭉 내려간다! 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 특히 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 다양한 이유로 고혈압이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 고혈압에 걸리지 않거나 고혈압을 관리하려면 어떤 음식을 피해야 하고, 어떤 음식을 챙겨 먹어야 할까요? 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한 번에 정리해보겠습니다! 고혈압을 조심해야 하는 음식들 1. 소금이 많이 들어간 음식 소금은 고혈압의 대표적인 적입니다. 짠 음식을 자주 먹으면 혈압이 상승할 수 있기 때문입니다. 소금이 많으면 혈관 내에 물이 모여들어 혈압이 상승하는데, 이게 장기적으로 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 라면, 짠 김치, 젓갈, 소금이 많이 들어간 장아찌 등은 피하는 게 좋습니다. 평소에 음식을 간할 때도 소금이나.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 728x90
